什么是紧张性头痛？
紧张性头痛是最常见的头痛类型，影响着全世界数百万人。它们通常被描述为持续的钝痛，可能影响头部两侧。这些头痛与肌肉紧张、压力和焦虑有关，会对个人的生活质量产生重大影响。
紧张性头痛的原因
紧张性头痛的确切原因尚不完全清楚，但有几个因素可能导致其发生。这些包括压力、焦虑、不良姿势、咬紧牙关以及颈部和肩部的肌肉紧张。许多人还会因日常活动（例如长时间在电脑前工作或执行重复性任务）而经历紧张性头痛。
症状
紧张性头痛的常见症状包括前额或头部两侧和后部的紧绷感或压力感、头皮、颈部和肩部肌肉压痛，以及通常不会因体力活动而加剧的轻度至中度疼痛。患有紧张性头痛的人也可能会对光或噪音敏感，以及轻度恶心。
治疗方案
有几种治疗方案可以帮助控制紧张性头痛。这些包括非处方止痛药、肌肉松弛剂和减压技术，如放松练习、生物反馈和认知行为疗法。此外，物理疗法、针灸和按摩疗法可能对某些人缓解肌肉紧张、降低紧张性头痛的频率和强度有益。
与偏头痛的关系
紧张性头痛经常被误认为是偏头痛，因为它们的症状有一些相似之处。然而，偏头痛的特点是搏动性或搏动性疼痛，通常发生在头部的一侧，并且常常伴有恶心、呕吐以及对光和声音敏感。虽然紧张性头痛主要与肌肉紧张和压力有关，但偏头痛被认为是神经性的，可能由多种因素引发，例如荷尔蒙变化、某些食物和环境刺激。
与紧张性头痛相关的健康状况
经常出现紧张性头痛的人也可能面临其他健康问题的风险。慢性紧张性头痛与抑郁、焦虑症和睡眠障碍的风险增加有关。对于经常患有紧张性头痛的个人来说，寻求医疗评估以解决任何潜在的健康状况并制定全面的治疗计划来管理头痛及其相关的健康问题至关重要。