更年期是女性衰老过程的自然组成部分，标志着其生育年龄的结束。它通常发生在 50 岁左右，但向更年期的过渡（称为围绝经期）可能会提前几年开始。
在更年期，女性雌激素和孕激素的分泌量下降，导致潮热、盗汗、情绪波动和阴道干燥等各种症状。虽然这些症状众所周知，但许多女性可能没有意识到更年期对心血管健康的影响。
更年期与心血管健康之间的联系
心血管疾病是女性死亡的主要原因，绝经后患心脏病的风险显着增加。雌激素在维持心血管系统健康方面发挥着关键作用，包括调节胆固醇水平、促进健康的血液流动以及防止动脉粥样硬化的发展。
然而，随着更年期雌激素水平下降，女性更容易受到心血管危险因素的影响，如高胆固醇、高血压和腹部脂肪增加。这些变化会增加患心脏病、心脏病发作和中风的风险。
激素替代疗法 (HRT) 和心血管健康
鉴于雌激素与心血管健康之间的联系，激素替代疗法（HRT）一直是持续研究和讨论的话题。激素替代疗法涉及服用雌激素，通常与孕激素结合使用，以替代更年期期间身体不再产生足够数量的激素。
多年来，激素替代疗法被广泛用于缓解更年期症状，并被认为对心血管有益。然而，妇女健康倡议 (WHI) 等大规模临床试验的结果导致人们重新评估 HRT 的风险和益处。
激素替代疗法的风险和益处
对于考虑激素替代疗法的女性来说，权衡潜在的风险和益处至关重要，特别是与心血管健康相关的风险和益处。一些研究表明，在绝经过渡期早期开始激素替代疗法可能对心血管健康产生更有利的影响，而另一些研究则担心某些人群患血栓、中风和心脏病的风险增加。
个体化治疗决策应考虑年龄、整体健康状况、心血管疾病家族史以及是否存在其他危险因素等因素。鼓励妇女与医疗保健提供者讨论激素替代疗法的潜在益处和风险，以做出明智的选择。
拥抱有益心脏健康的生活方式
无论使用何种激素替代疗法，更年期女性都可以采取积极措施来支持心血管健康。这包括拥抱有益心脏健康的生活方式，例如：
- 采用富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的均衡饮食
- 进行定期的体育活动，包括有氧运动和力量训练
- 保持健康的体重并控制压力水平
- 避免吸烟和过量饮酒
- 监测和管理血压、胆固醇水平和血糖
- 定期进行体检和筛查心血管危险因素
用知识赋予妇女权力
当女性经历更年期过渡时，获得关于心血管健康潜在影响的准确、全面的信息对她们来说至关重要。通过及时了解情况并积极与医疗保健提供者互动，女性可以做出明智的决定，从而在这个重要的人生阶段支持她们的整体福祉。
认识到更年期、激素替代疗法和心血管健康之间的相互作用，使女性及其医疗保健提供者能够合作制定个性化策略，优先考虑心脏健康，同时解决更年期症状。
通过知识赋权使女性能够倡导自己的心血管健康，促进采取积极主动的方法来管理与更年期相关的变化，并降低患心脏病和其他心血管疾病的风险。