长期以来，人们一直建议使用牙线来预防蛀牙和保持良好的口腔健康。最近的开创性研究还发现了使用牙线和心脏健康之间的潜在联系，揭示了口腔卫生对整体健康的更广泛影响。
使用牙线和预防蛀牙
使用牙线可以清除牙齿之间牙刷无法到达的牙菌斑和食物残渣，在预防蛀牙方面发挥着至关重要的作用。牙菌斑中的细菌可以以食物颗粒中的糖和淀粉为食，产生酸，腐蚀牙釉质并导致蛀牙。定期使用牙线有助于消除牙菌斑并降低蛀牙的风险，最终改善口腔健康。
了解使用牙线和心脏健康之间的联系
虽然使用牙线和预防蛀牙之间的联系已经明确，但开创性的研究已经深入研究了口腔卫生对心脏健康的潜在影响。研究表明，口腔细菌和牙龈疾病引起的炎症可能在心血管问题（包括心脏病和中风）的发展中发挥作用。
发表在《牙周病学杂志》上的一项研究发现，针对常见口腔细菌的抗体水平较高的人患心脏病的风险也会增加。这表明与不良口腔卫生相关的细菌和炎症可能会影响心脏和血管，导致心血管问题。
对整体福祉的影响
关于使用牙线和心脏健康之间联系的新兴研究强调了口腔和全身健康的相互关联性。它强调了保持良好口腔卫生的潜在好处，不仅可以预防蛀牙，还可以降低患心脏病和其他心血管疾病的风险。
实现最佳口腔健康的牙线清洁技术
除了了解牙线的更广泛影响之外，练习正确的牙线技术以最大限度地发挥其预防蛀牙和促进心脏健康的功效也很重要。
- 使用足够的牙线：剪下一段约 18 英寸长的牙线，以便在每对牙齿之间使用新鲜的牙线。
- 轻轻滑动和弯曲：轻轻地前后移动引导牙线在牙齿之间，使牙线围绕每颗牙齿的根部弯曲，以确保彻底清洁。
- 避免折断：不要突然将牙线折入牙龈，而是沿着每颗牙齿的曲线小心滑动以减少刺激。
- 系统性：有条不紊地清洁整个口腔，注意每颗牙齿的两侧并触及后牙。
- 坚持每天使用牙线：一致性是关键；养成每天使用牙线的习惯对于保持最佳口腔卫生至关重要。