技术进步极大地影响了我们的生活方式，包括我们的睡眠质量。本主题群将深入探讨技术对睡眠的影响以及睡眠障碍的流行病学与这些进步的关系。
科技对睡眠质量的影响
随着智能手机、平板电脑和其他电子设备的普及，人们越来越多地接触蓝光，这会扰乱人体的自然睡眠-觉醒周期。此外，持续访问数字媒体可能会导致睡眠持续时间和质量下降。睡眠障碍的流行病学反映了这些干扰在现代社会中如何变得更加普遍。
了解睡眠障碍的流行病学
流行病学是对健康相关状态或事件（包括睡眠障碍）的分布和决定因素的研究。它提供了有关睡眠障碍的患病率、风险因素以及对个人和人群的影响的宝贵见解。通过了解睡眠障碍的流行病学，我们可以认识到解决技术进步造成的睡眠障碍的重要性。
睡眠技术的进步
另一方面，技术也促进了创新睡眠解决方案的开发。从睡眠跟踪设备和应用程序到先进的床垫和枕头，有各种工具可用于监测和改善睡眠质量。这些进步受到流行病学趋势和见解的影响。
技术进步与睡眠质量的结合
通过精心利用技术，个人可以个性化他们的睡眠环境，通过数字提醒建立健康的就寝习惯，并获得有关睡眠卫生的教育资源。技术创新和流行病学的交叉点引导个人和医疗保健提供者采取基于证据的睡眠干预措施。